Le sens de l'existence : il ne se trouve pas, il se construit en soi

Trop souvent, nous nous sentons paralysés par l'idée de ne pas trouver notre voie. Pourtant, comme l'écrit Paulo Coelho, "il n'y a qu'une chose qui puisse rendre un rêve impossible : c'est la peur d'échouer."

Cette phrase nous rappelle que le véritable obstacle n'est pas l'absence de sens, mais la peur d'agir pour le construire.

En cherchant à donner un sens à notre vie, nous cherchons en réalité à donner un sens à notre souffrance. Ce n'est pas la quête de sens qui nous rend malheureux, mais le malheur lui-même qui nous pousse à nous questionner. Le véritable sens, c'est justement de se libérer de cette souffrance. Les troubles comme le stress, l'anxiété ou la dépression sont souvent le signe que notre vie manque de direction. Si nous ne nous penchons pas sur cette question, nous passons à côté d'une clé essentielle pour notre bien-être.

Les 6 clés pour donner du sens à son existence :

• Identifier vos valeurs fondamentales : 

Qu'est-ce qui est vraiment important pour vous ? L'honnêteté, la créativité, l'aide aux autres ? Les réponses à ces questions sont la boussole de votre vie. Le sens naît lorsque vos actions sont alignées avec vos valeurs. La souffrance, quant à elle, surgit souvent d'une déconnexion avec celles-ci.

• Écouter vos émotions : 

L'anxiété et la tristesse sont des messagers. Au lieu de les fuir, apprenez à les écouter. Elles peuvent révéler ce qui ne va pas dans votre vie, les déséquilibres à corriger.

• S'aligner sur ses aspirations : 

Une fois vos valeurs et vos émotions comprises, vous pouvez agir en conséquence. l'engagement dans des activités qui correspondent à vos valeurs est essentiel pour le bien-être. Plus vous exprimez votre identité à travers vos actions, plus vous renforcez le sentiment d'être en accord avec vous-même et de donner du sens à votre vie. Les activités qui favorisent ce sentiment peuvent être des loisirs, du bénévolat ou des pratiques telles que la méditation, la lecture, ou l'écoute des autres.

• Dans cette quête de sens vous pouvez trouver votre Ikigai :

le concept japonais signifiant "raison d'être" ou "joie de vivre". C'est ce qui vous pousse à vous lever le matin.

Votre Ikigai se trouve à l'intersection de :

• Ce que vous aimez (votre passion)

• Ce dont le monde a besoin (votre mission)

• Ce pour quoi vous pouvez être payé (votre profession)

• Ce pour quoi vous êtes doué (votre vocation)

Pour amorcer cette réflexion, vous pouvez vous poser ces questions : "Si j'avais un budget illimité, que ferais-je ?" ou "Si je n'avais plus que 18 mois à vivre, comment utiliserais-je ce temps ?".

• Vivez dans l'instant présent :

Les problèmes n'existent qu'au passé (source de dépression) ou dans le futur (source d'anxiété). Pour être plus présent, la méditation de pleine conscience est un excellent outil. Elle vous aide à ramener votre attention sur ce qui se passe dans le moment, plutôt que de vous laisser emporter par vos pensées.

• Pensez moins à vous, plus aux autres :

L'altruisme est un moteur de sens et de bonheur. Quand vous investissez vos ressources (temps, énergie, argent et pensées) pour les autres, vous trouvez plus de satisfaction que dans des projets purement individualistes. Notre mal-être moderne vient souvent d'un excès d'égocentrisme. En prenant soin des autres, vous vous rapprochez du bonheur.

• Vivez pleinement sans attendre d'évènement traumatique.

Bien que les études psychologiques montrent que la gratitude est la clé qui différencie ceux qui s'effondrent de ceux qui s'élèvent après une épreuve, il n'est pas nécessaire d'attendre un "coup dur" pour développer cette aptitude. Entraînez-vous chaque soir, cela peut-être concernant des sujets très simples : un bon repas, une météo satisfaisante, un compliment reçu, etc...

En conclusion, la réalisation de nos rêves est le fruit de cette reconnexion. Un rêve n'est pas une simple idée, c'est une aspiration profonde qui se nourrit de nos valeurs. En nous reconnectant à nous-mêmes, nous nous donnons la permission d'écouter nos désirs et de faire les choix courageux qui nous mèneront sur le chemin de notre propre "Légende Personnelle", pour reprendre les mots de Paulo Coelho dans son livre L'Alchimiste.

Finalement, la quête du sens n'est pas une recherche extérieure, mais un voyage intérieur. L'histoire de L'Alchimiste de Paulo Coelho l'illustre à la perfection. Le jeune Santiago parcourt le monde à la recherche d'un trésor, mais c'est le chemin lui-même qui transforme son existence.

Ce qu'il apprend en cours de route est bien plus précieux que l'or. Les épreuves, les rencontres et les leçons sont ce qui donne un sens à son existence. Le véritable trésor, c'est la personne qu'il est devenu en suivant sa Légende Personnelle.

Ainsi, le sens de votre vie ne se trouve pas, il se crée à chaque pas que vous faites en vous reconnectant à vos valeurs. Il réside dans l'engagement, l'altruisme et la capacité à vivre pleinement l'instant présent.

Car, comme le berger, vous pourriez bien découvrir que votre raison d'être se trouve là où vous vous y attendez le moins.